阳痿早泄出现后很多人开始为了增强男性性能力而开展锻炼，这里南阳阳光男科医院提倡健身锻炼而不是私自盲目吃，如果通过健身锻炼没有改善那么请去医院进行检查，这很可能是病理情况，对于出现早泄阳痿等病理情况请早日去医院检查治疗，推荐南阳阳光男科医院治疗阳痿早泄。

在锻炼身体的时候人们应该吃什么帮助提高性能力?

1、多食海产品和富锌食物

男科医生介绍体内的磺缺乏或者不足的话，就会导致流产，男性性功能衰退、性欲降低，所以说，要经常服用一些海藻类的食物的，像海带、紫菜、裙带菜等等的，这些海产品和富含锌食物的话，是可以提高男性的性功能的。相关阅读:南阳治疗早泄男科医院

2、来场冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

3、按摩阴囊强化男性精力

由于经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

温馨提示：以上方法可以帮助男性朋友提升性功能，另外主要还是要男性朋友多运动锻炼，增强体质，有助于性能力增强。对于性功能下降的男性而言，这些方法可以起到促进恢复的作用，若是患上勃起功能障碍或早泄疾病，应到正规医院检查治疗，避免耽误病情。如您需要更多医疗咨询，可点击在线咨询在线客服。

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