许多男性朋友会出现性欲减退的现象，长期的性欲低下不仅仅影响夫妻感情，同时性欲减退也是身体及精神状况的具体反应。所以，在早期要做好预防工作。及时消除压力、舒缓内心感受、打消顾虑等才可预防性欲减退。那么，预防性欲减退有哪些好方法?针对这个问题，下面由南阳男科医院性欲减退的资深医生简单的为大家介绍一下!

【医生介绍】性欲低下的预防方法

1、消除压力。集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要让伴侣认识到性欲减退的原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

2、保持良好的心态，让心情愉快。人在情绪不佳，尤其是在悲伤、恐怖、忧愁、愤怒时，性欲会受到抑制，甚至完全消失。倘若彼此感情不和，貌合神离，甚至互相产生猜疑或厌烦心理，则必然导致性欲减退。因此，男性朋友一定要引起重视。

3、形成有规律的生活习惯。凡饮食、睡眠不规律，不注意劳逸结合，过度疲劳者性欲也易减退。从营养角度看，长期摄取蛋白质不足或锌元素缺乏，都会影响性欲。营养过盛造成过度肥胖，也会使性欲日趋减退。相关阅读:男性患上性冷淡有什么症状

4、重视检查，找准病因。如果明显觉得自己性欲减退，先排查下自己是不是心理上出现什么问题，通常心理上的病因有：焦虑和抑郁、手淫恶习、疲劳过度。如果不是心理上的原因就是器质性异常了，应及时到医院就诊，查看是不是生殖器官的疾病，并且及时治疗。

5、消除顾虑、畅谈内心感受。性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节九可以预防性欲减退。在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他不好的情绪，这样有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。

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温馨提示：如果你现在出现了性欲减退的症状，请不要气馁不要自卑，一定要及时的找准治疗和调理的方法，来帮助你的性功能能够快速的恢复!不要一时的伤心而忘记了寻找解救的方法，治疗性欲减退较好是到当地的正规医院治疗，这样才有疗效保障!

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