怎样提高男人的精子活力呢?在男性不育的原因中，精子出现问题占了相当大的部分。南阳男科医生说，导致男性精子出问题的原因有很多，但问题集中到一点就是精子活力不够。那么怎样提高男人的精子活力呢?下面由南阳阳光男科医院医生作出详细解答。

男人想要拥有优质的性生活，除了性爱时间的持久以及性爱技巧和经验的丰富之外，还需要有健康的精子，精子的活力一定程度上显示男性的健康程度。

怎样提高男人的精子活力呢

1、注意养护。男性养生一是注重调整饮食结构，二是减少对肾精的耗损，特别是肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

2、性生活适度。如果过早先进行性生活、手淫过度，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。另外如果因心情郁闷，情绪长时间不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。相关阅读：发现患有射精障碍该怎么办

3、饮食调理。请在日常生活中补充下列食物：如带鱼、鳗鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、海参等，因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。需要多加注意。

以上是对“怎样提高男人的精子活力呢”这一问题的详细解答，相信对您有一定的帮助，南阳男科医生介绍说，导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等，可造成肾精的耗损。所以，应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。

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